黒酢サプリメントを効果的に飲むタイミングはいつ頃がいいのでしょうか?

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黒酢サプリメントを購入したとしても、いつ飲めばいいのか?そのタイミングが分からない…

という方も多いと思います。黒酢サプリメントはカプセルに包まれていますので、お酢の酸味を味わう事なく摂取出来るのですが、黒酢の殺菌力の強さにより、飲むタイミングにより胃腸を痛める可能性もあります。

関連記事:黒酢の飲み過ぎは良くない?効果的な摂取方法は?

今回は『黒酢サプリメントを効果的に飲むタイミングはいつ頃がいいのか?』その辺りを公開してみようと思います。

基本的に食後に摂取する事をおすすめします。

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黒酢サプリメントに限らず、お酢関係は食中、食後に摂取する事をおすすめします。

空腹時に黒酢サプリメントでも摂取した場合、お酢には変わりませんので、やはり胃腸を痛めてしまう可能性が出てきます。

ですので、基本的には黒酢サプリメントを飲むタイミングは『食後』おすすめします。

食事をした後の胃腸は活発に働きますので、黒酢サプリメントの成分をしっかりと吸収してくれる筈です。

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ダイエット中のサポートとして黒酢サプリメントを使用する場合は運動前後に!

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健康目的で黒酢サプリメントを摂取されている方は、食後に黒酢サプリメントを約2回に分けて1錠飲むだけで十分です。

ただ、ダイエット中のサポートとして黒酢サプリメントを使用されている方は、運動前後に飲むことをおすすめします。

運動前に黒酢サプリメントを摂取しておくと、黒酢に含有される必須アミノ酸を吸収する事が出来ます。必須アミノ酸であるBCAAは運動時のエネルギー源として活用され、筋肉の分解を予防します。

また、運動後に黒酢サプリメントを摂取しておけば、疲労回復を早める効果が望めます。

ただし、この時も黒酢サプリメントだけでなく、他の食品と一緒に飲む様にして下さい。(運動前後にです)特におすすめは『糖分』を多く含む食品です。

糖分は素早く運動時のエネルギー源になりますし、体脂肪をエネルギー源に変える着火剤の様な働きをします。体脂肪を燃焼させるには、糖分の働きが必要になりますので、ダイエット中でも糖分はしっかりと摂取しましょう。

運動後も筋肉のエネルギー源となる『グリコーゲン』を補う為に、糖分をきちんと摂取しましょう。

特に運動直後に糖分をしっかりと摂取すれば、通常よりも筋肉のグリコーゲンが素早く補われます。更に黒酢サプリメントに含まれるクエン酸が筋肉のグリコーゲン補給を促すのです。

筋肉が素早くグリコーゲンを補給する事が出来れば、疲労はスグに回復するのです。

疲労回復が早ければ、それだけ運動を活発に行える機会が自然に増えて、体脂肪が早く燃焼されて痩せやすい身体になります。

胃腸の調子が悪い時は控えてみる事も大切です。

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黒酢を飲むタイミングは、健康目的の方は、回数に関わらず食後に飲むこと。

ダイエット目的で飲む方は、運動前後に飲むこと。ただし、健康目的でもダイエット目的でも、何らかの食品と一緒に黒酢サプリメントを摂取して下さい。

また、胃腸の調子が何となく疲れている…胸やけがする…と感じている方は、胃腸の調子が戻るまで、黒酢サプリメントの摂取は控えた方がよいです。

黒酢の有効成分である酢酸が余計に胃腸を痛めてしまう可能性もあります。ですので、黒酢サプリメントを飲むときは、胃腸の調子を確認してから飲むようにしましょう。

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