黒酢を飲むと疲労回復に効果的で元気になる理由とは?

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『黒酢を飲むと疲労感から解放され、元気に日常を送る事で生活に潤いが出てきます』

日々の仕事で疲れている…歳をとったせいか、運動をした後の疲れが取れない…

こんな悩みを持つ方がいらっしゃると思います。分かります。わたしも朝起きてから、何となく倦怠感を感じたりしますので…

要は、昨日の疲労が取れないんですね。

若い時は、相当に激しい運動をしない限りは、そんな意識などはした事はない方でも、加齢と共に『疲労が抜けにくい』事を感じる方が多いのではないでしょうか?

そんな方の為におすすめしたいのが『黒酢』です。

黒酢をこまめに摂取する事で、日々の疲労感を軽減する事ができます。

今回は、年齢と共に感じる『疲労感』を効果的に取り去ってくれる『黒酢』の効果とその理由について、公開したいと思います。

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そもそも、何故、加齢と共に疲労感を感じやすくなるのか?

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加齢と共に、寝起き時になんとなく疲労感を感じやすくなった。

という方は上述した様に多いと思います。

その原因は端的に言うと『グリコーゲン』が不足しているからです。

このグリコーゲンとは、簡単に言うと人間の『エネルギータンクの燃料』とイメージして頂くと理解が早いと思います。

人間の身体は炭水化物を代謝し、単純に言えばエネルギー源の『グルコース』と貯蔵用の『グリコーゲン』に分解されます。このグリコーゲンは肝臓と筋肉に貯蔵されます。

そして、生活活動によりエネルギー源のグルコースが不足してくると、貯蔵用のグリコーゲンを代わりのエネルギー源として人間の身体は活動しています。

ただ、加齢と共に、特に運動不足の方はそうなんですが、グリコーゲンを貯蔵する筋肉のタンクが徐々に小さくなっていきます。貯蔵出来るエネルギータンクの容量が減れば、グリコーゲンを蓄える量が減ります。

さて、運動を除いて、人間の身体でグルコースが最も不足するのは起床時です。グルコースは身体を動かさなくても、内臓、脳の活動で常時、消費されているので、食事間隔が最も空く起床時が一番、少なくなっています。

その状態の時に貯蔵用のグリコーゲンの量が十分でないと、身体の筋肉を動かすエネルギー源が不足しているので、わたし達は『疲労感』を感じるのです。

黒酢に含まれる『酢酸』がグリコーゲンの補充を促す!

kurosu グリコーゲンを十分に貯蔵出来る様にするか、スムーズに補充させるかどうかで、疲労感を軽減させる事が出来るのです。

グリコーゲンをスムーズに身体に補充させる事を促すのが『酢酸』です。そして、黒酢には良質な『酢酸』が豊富に含有されているんです。

更にこの『酢酸』は身体の血流を改善させる働きがあります。血液に含まれる赤血球を柔らかくする働きがあり、毛細血管にも、血液が流れやすくなるので、身体の末端まで血液が行き渡り、身体を温める効果を促進させます。

関連記事:冷え性改善!黒酢サプリメントを飲むと身体の血行が良くなる!その効果の秘密!

黒酢に含まれるクエン酸が疲労回復を促す!

 

 

クエン酸は疲労回復に効果的とよく言われています。

その理由は疲労した時に蓄積される『乳酸』を排出する働きをクエン酸が促す為と言われてきました。

しかし、最近ではこの説は否定されつつあり、クエン酸が疲労回復に効果的である理由は、身体のエネルギー源を生み出す効果を促進させるからと言われています。

身体のエネルギー源であるATP(アデノシン三リン酸)は、主にミトコンドリア内にあるクエン酸回路で作り出されます。

このクエン酸回路の働きを促すのはクエン酸であり、その結果、疲労回復が早くなるということです。

黒酢にはクエン酸が豊富に含まれていますので、摂取することで疲労回復を促すことが可能になります。

黒酢に含まれる『BCAA』が筋肉疲労を軽減させる!

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黒酢には必須アミノ酸である『BCAA』が豊富に含有されています。このBCAAは運動時に消費されます。例えば、ダイエットの王道である、長時間の有酸素運動では特に消費されます。

ここで問題なのは、消費されるBCAAを運動前にしっかりと摂取しておかないと、身体は筋肉を分解してBCAAを生成します。

運動前にBCAAをしっかりと摂取しておけば、運動により筋肉の分解を抑制し、筋肉疲労を軽減させる事が出来るんです。

仮に運動前にBCAAを摂取出来なくても、運動後、2時間以内に摂取しておけば、筋肉疲労を軽減できるとされています。

ビタミンB1、アミノ酸、ポリフェノールを豊富に含む黒酢!

黒酢の原材料である玄米は栄養価が高いことで知られていますが、これを原材料とする黒酢も同様です。

黒酢は玄米の栄養価が丸ごと凝縮され、さらに発酵による健康効果がプラスされた理想的な健康食品なのです。

他のお酢に比べて、必須アミノ酸を豊富に含み、ビタミンBやポリフェノールも豊富に含んでいます。

黒酢が人気があるのは『疲労感』、『冷え性の改善』『化粧のりが良くなった」という口コミが広がったからです。

黒酢を飲んで元気に生活をしましょう!

5b4affd7fb06a86839aa02a97f3e15f4_s 日々、疲労感に悩まされている方は辛いですよね。その疲労感を『黒酢』を飲む事で軽減しましょう!

疲労感から解放され、元気に日常を送る事で生活に潤いが出てきます。

ただ、黒酢はそのままでは飲みづらいというデメリットがあります。

酸味が苦手という方には、ちょっと抵抗があるでしょう。そこで飲みやすい『黒酢サプリメント』をおすすめします。

下記におすすめの黒酢サプリメントをまとめてみました。

よろしければご覧ください。

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      2017/01/11

 - 黒酢の効果!