黒酢を飲むことで血糖値を下げる効果が期待出来ます!

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ダイエット中の方で血糖値が気になる方、もしくは糖尿病予防として血糖値が気になる方は大勢いらっしゃると思います。

血糖値を下げるには、どうしたらよいのか?今回はその辺りを公開したいと思います。

結論として、血糖値を下げるには、黒酢を飲むことをおすすめします。特に食事前後に摂取されれば、血糖値の急上昇を抑える事が可能となり、摂取前よりも血糖値を下げる事も可能となります。

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食事による血糖値の上昇を緩やかにする黒酢!

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黒酢には、食事で摂取したご飯、パン、穀物類の炭水化物が含む糖分の吸収を緩やかにする働きがあります。

糖尿病を気になされる方が、最も注意を払わなければならないのは『血糖値の急上昇』です。

勿論、高血糖状態になれば、膵臓からインシュリンが分泌されて血糖値は下げられる形になりますが、高血糖状態の頻度が続くと糖尿病だけではなく、動脈硬化を引き起こす可能性も出てきます。

ですので、高血糖状態を避ける為に血糖値の上昇を緩やかにする必要があります。

その為には、糖分を含む食品に気を付ける、食事をゆっくり時間を掛けるなどの対策がありますが、黒酢サプリメントを食事に組み合わせると糖分の吸収を緩やかにして、血糖値の急上昇を防ぐ事が出来ます。

飲むタイミングについては、下記記事をご覧ください。

関連記事:黒酢サプリメントを効果的に飲むタイミングはいつ頃がいいのでしょうか?

糖分を筋肉に貯蔵する働きを促す黒酢!

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黒酢にはクエン酸が含まれています。このクエン酸は血中の糖分を筋肉に貯蔵させる働きを促す効果があります。

血糖値が高くなった場合、血中の糖分はインシュリンにより、肝臓、筋肉に運ばれ、余った分は中性脂肪に変えられていき、血糖値を下げていきます。

黒酢に含まれるクエン酸は、血中の糖分を素早く筋肉に送り込む事を促すので、血糖値の上昇を緩やかにする事が出来ます。

余談ですが、運動後にクエン酸と糖分を摂取する事で筋肉のエネルギー源となるグリコーゲンの補給を促し、疲労回復を早くする事が出来ます。

お酢を飲むと疲労回復に効果的なのは、これが理由です。更に黒酢には、他の穀物酢などに比べて、必須アミノ酸の含有量が多いです。

筋肉を構築、修復するアルギニンやBCAAが豊富に含まれていますので、黒酢を飲むことをおすすめします。また、ダイエット中の方で血糖値の上昇を気になさる方にもおすすめです。

有酸素運動などを行った後は血糖値は下がっていますが、この状態の時に糖分を摂取すると血糖値が急上昇します。

それを緩やかにする為に、黒酢を取り入れる事は効果的です。疲労回復にも役立ちますし、血糖値を急上昇させてしまうと糖分が中性脂肪に変わる可能性が出てきます。

せっかく運動を行ったのに、それでは勿体ないので気を付けましょう。黒酢を上手く取り入れる事で、血糖値を下げる働きを促す事が出来ます。

関連記事:おすすめ黒酢サプリメントのダイエット効果!

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      2017/01/14

 - 黒酢の効果!