黒酢は必須アミノ酸を豊富に含有しています!そして、その効果について。

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お酢には、アミノ酸が含有されています。中でも、穀物酢などと比較して、圧倒的にアミノ酸を含有しているのは『黒酢』です。

その含有量は、100mlに対して、穀物酢は約55~80mg  黒酢は約500mg~650mg!

黒酢は穀物酢に対して『約10倍以上』もアミノ酸を多く含有しているのです。

アミノ酸をしっかりと摂取する事で、身体の新陳代謝をUPさせ、ダイエットにも美容にも大変に効果があります。

黒酢サプリメントには、黒酢に多く含有されるアミノ酸を元に作られたサプリメントです。

黒酢サプリメントを細目に摂取する事で、綺麗な肌、体脂肪が燃焼しやすい身体になる事が出来ます。

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黒酢に多く含まれるアミノ酸とは、タンパク質を構成する栄養素。

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黒酢に含有される、アミノ酸という言葉は知っていても、その効果などはご存じの方は少ないかもしれません。

まず、アミノ酸とはタンパク質を構成する栄養素の事です。食事からタンパク質を摂取した時、胃や膵臓から出る分泌液でタンパク質が分解され、小腸でアミノ酸として吸収されます。

肉や魚、大豆などに含まれるタンパク質はタンパク質のままで、身体に吸収される訳ではなく、アミノ酸に分解されて吸収されるという事です。

ただ、タンパク質を消化・分解せずとも、黒酢サプリメントならば、アミノ酸を直接、摂取する事も出来ます。

アミノ酸をそのまま摂取するということは、消化・分解のプロセスを省く事が出来ますので、素早く身体に吸収され、また吸収率も高くなります。

運動前後に、黒酢を飲むことでアミノ酸を摂取しておけば、通常の食事でタンパク質を摂取するよりも早く効果が望めるのです。

黒酢サプリメントには、運動の持続時間と疲労回復の向上効果がある!

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アミノ酸の種類として、体内で作り出す事が出来る非必須アミノ酸、体内で作り出す事が出来ない必須アミノ酸があります。

黒酢には、体内で作り出せない必須アミノ酸が含有されています。そして、その必須アミノ酸には、筋肉量の維持、向上を手助けするBCAA〈分岐鎖アミノ酸、バリン、ロイシン、イソロイシン)が含まれています。

ダイエットで運動される方は、運動前後に黒酢サプリメントを摂取すると運動時間の持続、疲労回復に効果が望めます。

また、疲労回復に関しては、黒酢に含まれるクエン酸も手助けします。運動後、黒酢と共に糖分を含む食品を摂取すると特に効果的です。

関連記事:黒酢を飲むと疲労回復に効果的で元気になる理由とは?

黒酢を飲むことで美肌効果も期待できます!

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黒酢に含まれるアミノ酸は、肌を綺麗にする効果があります。

アミノ酸には肌のターンオーバーのリズムを促し、肌のくすみ、シミを取り除いてくれる効果があります。

人間の身体は加齢と共に、肌のターンオーバーの周期が遅くなり、古い角質が肌の表皮に残る事によって、くすみやシワの原因となっていくのです。

アミノ酸は細胞の原料となる成分でもあり、適切に摂取する事で質のいい肌を作る事が出来るのです。

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黒酢に含まれるアミノ酸効果についてまとめます!

黒酢に含まれるアミノ酸の効果は、主に下記の2つになります。

  • 筋肉の維持、運動時間の持続・疲労回復。
  • 新陳代謝を促し、肌を綺麗に整える。

以上の効果が、黒酢を摂取することで望めます。

ただ、黒酢はそのままでは飲みづらいというデメリットがあります。

酸味が苦手という方には、ちょっと抵抗があるでしょう。そこで飲みやすい『黒酢サプリメント』をおすすめします。

下記におすすめの黒酢サプリメントをまとめてみました。

よろしければご覧ください。

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      2017/01/12

 - 黒酢の効果!